Жизнь - сложная штука, и мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не прибавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохим настроением и усталостью? В этой книге ведущие современные специалисты по когнитивной психологии предлагают методику, завоевавшую популярность во всем мире. Эти стратегии действительно работают! Они помогут вам разобраться в себе и научиться справляться с трудностями, которые подстерегают любого из нас. Вы заметите, что в большинстве случаев вы расстраиваетесь не из-за возникшей проблемы, а из-за своих иррациональных мыслей на эту тему. Да-да, мы сами устраиваем себе стрессы и доводим себя до нервного истощения, бессонницы и переутомлении. Вы узнаете, как менять свои «неправильные» мысли на конструктивные и ориентировать свою жизнь в нужном вам направлении. Хватит мучить себя, живите счастливо!
Название: Как победить стресс и депрессию
Автор: М.Маккей, М.Дэвис, П.Фэннинг
Издательство: СПб.: Питер
Год издания: 2011
Страниц: 288
Формат: PDF
Размер: 31,8 mb
ISBN: 978-5-49807-907-3, 978-1572245105
Качество: отличное
Язык: русский
Забрать Как победить стресс и депрессию
